Полезные свойства сока свеклы

Если вы заботитесь о своем здоровье и красоте, обязательно добавьте в свой рацион сок из свеклы. Это не только вкусно. Он также положительно повлияет и на ваш организм. Сок из свеклы - это богатство витаминов, способствующих вашему прекрасному самочувствию и превосходному внешнему виду. Так почему же необходимо добавлять в свой рацион этот компонент? Чем он может быть ценен тем людям, которые придерживаются диеты для похудения?

Свекла

Нынешнее поколение, к сожалению, недооценивает свеклу. Чаще всего ее считают компонентом таких блюд как украинский борщ или красная капуста «по-гурийски». В действительности же, это ценнейший продукт, способный принести немало пользы человеческому организму. С его помощью можно создавать интересные и вкусные блюда. Но, прежде всего, стоит потратить 5 мин на свежий сок из свеклы, который отличается наличием необходимых человеческому телу веществ.

Богатство витаминов

Свекла - это богатый источник фолиевой кислоты. Всего 200 г этого корнеплода способны покрыть половину суточной потребности взрослого человека. Свекла содержит калий, железо, марганец, кобальт, витамин С и В, которые усиливают концентрацию внимания, реакцию, память, а также помогает при расстройствах сна.

Снижение кровяного давления Свекла богата калием (325/305 мг) и магнием (23/23 мг). Именно поэтому осенью она ценна для профилактики лечения болезней сердечнососудистой системы. Достаточно выпивать стакан свекольного сока в день, чтобы уже через месяц увидеть ощутимые результаты.

Помощь в похудении

Энергетическая ценность свеклы составляет всего 38 ккал/100 г, благодаря чему ее смело можно добавлять в меню для похудения. Она оказывает укрепляющее воздействие на организм. Что еще более ценно, свекла содержит много клетчатки, которая ускоряет пищеварение и приводит к быстрому достижению чувства сытости.

Свекольный сок

Свекольный сок оказывает очищающее действие. Используя его в качестве компонента диеты, вы сможете подготовить организм к безболезненному избавлению от лишних килограммов. Свекла способна очищать кровь и печень от токсинов, а также она положительно влияет на флору кишечника, улучшая ее работу. Приготовление такого сока просто и дешево. Количество исходного продукта определяет итог. Не стоит готовить этот напиток впрок.

Его необходимо употреблять в свежем виде. Кроме того, свекольный сок можно смешивать с яблочным, лимонным и апельсиновым. Вымойте корнеплод, очистите и нарежьте на мелкие кусочки. Потом бросьте в соковыжималку и добавьте все остальные компоненты, которые вы выбрали по своему вкусу и усмотрению. Сок, выжатый из свеклы и моркови, будет слаще на вкус. А из свеклы и яблок - слегка кисловатый. Добавление некоторого количества лимона подчеркнет вкус готового сока.