Полезные свойства сока свеклы

Если вы заботитесь о своем здоровье и красоте, обязательно добавьте в свой рацион сок из свеклы. Это не только вкусно. Он также положительно повлияет и на ваш организм. Сок из свеклы - это богатство витаминов, способствующих вашему прекрасному самочувствию и превосходному внешнему виду. Так почему же необходимо добавлять в свой рацион этот компонент? Чем он может быть ценен тем людям, которые придерживаются диеты для похудения?


Свекла


Нынешнее поколение, к сожалению, недооценивает свеклу. Чаще всего ее считают компонентом таких блюд как украинский борщ или красная капуста «по-гурийски». В действительности же, это ценнейший продукт, способный принести немало пользы человеческому организму. С его помощью можно создавать интересные и вкусные блюда. Но, прежде всего, стоит потратить 5 мин на свежий сок из свеклы, который отличается наличием необходимых человеческому телу веществ.


Сок из свеклы, Полезные свойства сока свеклы

Богатство витаминов


Свекла - это богатый источник фолиевой кислоты. Всего 200 г этого корнеплода способны покрыть половину суточной потребности взрослого человека. Свекла содержит калий, железо, марганец, кобальт, витамин С и В, которые усиливают концентрацию внимания, реакцию, память, а также помогает при расстройствах сна.



Снижение кровяного давления Свекла богата калием (325/305 мг) и магнием (23/23 мг). Именно поэтому осенью она ценна для профилактики лечения болезней сердечнососудистой системы. Достаточно выпивать стакан свекольного сока в день, чтобы уже через месяц увидеть ощутимые результаты.



Помощь в похудении


Энергетическая ценность свеклы составляет всего 38 ккал/100 г, благодаря чему ее смело можно добавлять в меню для похудения. Она оказывает укрепляющее воздействие на организм. Что еще более ценно, свекла содержит много клетчатки, которая ускоряет пищеварение и приводит к быстрому достижению чувства сытости.



Свекольный сок


Свекольный сок оказывает очищающее действие. Используя его в качестве компонента диеты, вы сможете подготовить организм к безболезненному избавлению от лишних килограммов. Свекла способна очищать кровь и печень от токсинов, а также она положительно влияет на флору кишечника, улучшая ее работу. Приготовление такого сока просто и дешево. Количество исходного продукта определяет итог. Не стоит готовить этот напиток впрок.



Его необходимо употреблять в свежем виде. Кроме того, свекольный сок можно смешивать с яблочным, лимонным и апельсиновым. Вымойте корнеплод, очистите и нарежьте на мелкие кусочки. Потом бросьте в соковыжималку и добавьте все остальные компоненты, которые вы выбрали по своему вкусу и усмотрению. Сок, выжатый из свеклы и моркови, будет слаще на вкус. А из свеклы и яблок - слегка кисловатый. Добавление некоторого количества лимона подчеркнет вкус готового сока.

Выращивание мелиссы на дачном участке Как вырастить топинамбур?
Лук–шалот
Лук–шалот
Особенности продажи или аренды дачи
Особенности продажи или аренды дачи
Как засолить зеленые помидоры?
Как засолить зеленые помидоры?
Подготовка семян картофеля перед посадкой
Подготовка семян картофеля перед посадкой
Выращивание и уход за вишней
Выращивание и уход за вишней
Обслуживание и ремонт артезианских скважин
Обслуживание и ремонт артезианских скважин